Crackers de centeno integral


Valoraciones: 10 Comentarios

Crackers de centeno integral

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Sobre esta receta

Los crackers de centeno integral son una opción saludable y deliciosa para picar. La masa se estira finamente, se corta y luego se hornean hasta que estén crujientes y dorados. Estos crackers son ideales para acompañar quesos, patés, hummus u otras salsas. Su sabor acentuado a centeno y su textura crujiente los convierten en una opción versátil y sabrosa para disfrutar en cualquier momento del día.
Receta de cracker de centeno integral

Sí, es posible hacer panes planos y crujientes con harina cien por cien integral. Este en concreto te quedará, antes de que lo rompas, como un plato, por lo que si quieres freírte unos huevos y ponérselos encima, también puedes. Vas cogiendo trocitos del borde y mojando en las yemas y si eres de los enemigos del fregoteo, habrás tocado la gloria: el plato no hay que lavarlo, se come.

Más allá de esa excentricidad, esta cracker de centeno integral es muy apropiada como lecho de ahumados y encurtidos. Acompaña también muy noblemente unas ensaladas y acepta quesos poderosos como amigos de viaje. Tiene además otra gran ventaja: no requiere habilidad ninguna en su proceso, así que si eres un recién llegado a esto del pan o no te quieres liar en la cocina, podrás resolver con facilidad.

Lo único que tienes que controlar son los impulsos que sentirás de sacarla del horno antes de tiempo. Lo digo porque, para su peso, la cocción es larga (40 minutos) y a la media hora te parecerá que ya está hecho. Pues no, si ves que se quema, baja la temperatura, pero no lo saques, porque queremos que todo el pan quede crujiente y corres el riesgo, si te precipitas, de que eso no ocurra. La paciencia es algo que vale mucho la pena en la vida, pero sobre todo en el pan.

Receta de cracker de centeno integral

Receta de crackers de centeno integral

Los crackers de centeno integral son una opción saludable y deliciosa para picar. La masa se estira finamente, se corta y luego se hornean hasta que estén crujientes y dorados. Estos crackers son ideales para acompañar quesos, patés, hummus u otras salsas. Su sabor acentuado a centeno y su textura crujiente los convierten en una opción versátil y sabrosa para disfrutar en cualquier momento del día.
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Tiempo de preparación 30 min
Tiempo de cocción 40 min
Tiempo de reposo 1 h
Tiempo total 2 h 10 min
Plato Acompañamiento, Pan
Cocina Panadería casera
Raciones 1 torta circular que ocupe una bandeja de horno
Calorías 530 kcal

¿QUÉ VAS A NECESITAR?

Elaboración paso a paso
 

  • Mezcla todos los ingredientes en un bol y amasa. Con el centeno conseguirás una masa cremosa y pegajosa, para evitar que se te pegue mucho a las manos, mójatelas con agua y verás como va mejor.
  • Deja fermentar en un bol cubierto dos horas, tres si la temperatura de tu cocina es baja (por debajo de 20 grados).
  • Forra una bandeja de horno con papel de hornear y dispón la masa sobre ella. Enharina bien la superficie con más harina de centeno (de nuevo para que no se pegue al trabajarla) y extiéndela en forma de círculo, primero con la mano y después ayudándote con un rodillo. El diámetro de la masa debe ser igual al lado más corto de la bandeja.
  • Cubre la bandeja con un paño y deja reposar 45 minutos en un lugar cálido. Para este paso le damos un calentón al horno y lo apagamos. Cuando notemos que está tibio (es decir, que puedes tocar por dentro notando el calor, pero lejos de quemarte) metemos la masa a reposar allí media hora. Los otros 15 minutos la dejamos reposar fuera, porque necesitaremos ese tiempo para precalentar el horno para la cocción.
  • Con la parte fina de un palillo chino hazle a la torta un buen número de agujeritos por toda la superficie. Esto evitará que la masa se retuerza en el horno. Si no tienes palillos chinos, improvisa con algo de un diámetro similar.
  • Mete la bandeja en el horno, precalentado a 200 grados, con calor por arriba y por abajo (sin ventilador) en la segunda altura contando desde abajo. Hornea durante 40 minutos. Si ves que se chamusca sácala un poco antes, pero ten paciencia porque el objetivo es que toda la pieza quede crujiente.
  • Una vez fuera, en cuanto el calor lo permita, retira el papel de hornear y deja enfriar unos minutos sobre una rejilla. Si no tienes rejilla, no te preocupes, porque el pan seguramente se te habrá combado durante la cocción: despégalo del papel y déjalo enfriar del revés sobre la encimera. Y a por ella. Si la cortas en trozos grandes quedará muy resultona para presentarla en la mesa.

NUTRICIÓN

Calorías: 530kcalCarbohidratos: 114gProteina: 17gGrasa: 2gGrasa saturada: 0.3gGrasa polinsaturada: 1gGrasa monosaturada: 0.4gSodio: 1561mgPotasio: 580mgFibra: 18gAzúcar: 2gVitamina C: 0.01mgCalcio: 41mgHierro: 4mg

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