El bao ha muerto, ¡viva el bao!


Valoraciones: 26 Comentarios

El bao ha muerto, ¡viva el bao!

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Receta de pan chino al vapor que no necesita horno. Extremadamente tierno y jugoso.
Receta de pan bao al vapor

Pregunta seria. ¿Ha pasado ya la fiebre de los baos? ¿Baos a cualquier hora, rellenos de cualquier cosa, todos a la vez en todas partes? ¿Sí? ¿Podemos, entonces, volver a amar este bollito al vapor de origen asiático con forma de bolsillo o de manopla, blanco blanquísimo, blando blandísimo y sin corteza? ¡Menos mal!

Porque los baos, pobrecillos, no tienen nada de malo, más allá de la sobrexposición a la que llevan sometidos desde que se pusieron de moda hace unos años, y que ha sacado lo peor de esta receta: las peores texturas, las peores presentaciones, los peores rellenos. Bao de palitos de pescado y queso crema, bao integral de clara de huevo, bao negro con tinta de calamar… ¡Basta!

Lejos del museo de los horrores en el que se ha convertido la adaptación occidental de esta comida oriental portable, nos proponemos intentar devolverle un poco de su dignidad y recuperar las posibilidades de este pan sin horno como bocadillo blandito y suave o, en su versión frita y sin relleno –el mantou, o clásico pan chino– como acompañamiento a cualquier otro plato. Además, una vez que controlemos su masa esponjosa y ligeramente dulce, también podremos utilizarla para preparar baozi, que son (podríamos decir) la versión china y al vapor del bollu preñau, aunque con distinto relleno.

Entonces, hagamos un trato. Tú te comprometes a no volver a pedir el bao de torreznos con sardinillas y guacamole del gastrobar de la esquina y en El Amasadero te damos las claves para dominar una masa que se hace con ingredientes básicos, que no necesita mil horas de amasado y fermentado y que tampoco requiere horno. Y ya luego, si decides perpetrar algún sacrilegio con el relleno, no nos lo cuentes (o sí).

Receta de pan bao al vapor

El bao ha muerto, ¡viva el bao!

Receta de pan chino al vapor que no necesita horno. Extremadamente tierno y jugoso.
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Tiempo de preparación 20 min
Tiempo de cocción 10 min
Tiempo de reposo 2 h 30 min
Tiempo total 3 h
Plato Pan
Cocina China, Panadería casera
Raciones 10 panes
Calorías 205 kcal

¿QUÉ VAS A NECESITAR?

Ingredientes
  

Elaboración paso a paso
 

  • Calienta un poco el agua y diluye la levadura seca en tres cucharadas de agua templada.
    mezcla la levadura con un poco de agua templada
  • En un bol, añade la harina, la sal, el azúcar, el aceite y el vinagre. Mezcla con un tenedor o una espátula de madera.
    Mezcla los ingredientes en un bol
  • Agrega la levadura y el agua templada y continúa mezclando.
  • Cuando la masa esté más integrada y sea posible, continúa trabajando la masa con las manos durante unos minutos, hasta que no se pegue a los dedos.
    Amasa hasta que estén los ingredientes integrados
  • Forma una bola y deja reposar la masa en un bol y tapada con papel film transparente, un gorro de ducha o dentro de una bolsa de plástico hasta que doble su volumen en un lugar cálido. La masa necesitará entre una y dos horas para fermentar, dependiendo del calor que haga.
    Tapa y deja reposar
  • Vuelca la masa en una superficie enharinada y amasa durante un minuto. Divide la masa en porciones de entre 50 y 60 gramos.
    Divide la masa en trozos iguales
  • Forma bolitas, estira con el rodillo, dándole a la masa una forma ovalada y coloca un trozo de papel de horno en la mitad de la masa para doblarla sobre sí misma sin riesgo a que se pegue.
    Estira ligeramente con un rodillo
  • Deja reposar otros 30 minutos. Mientras, pon agua a hervir o pon en marcha la vaporera.
  • Cuando la masa haya reposado media hora, introduce los panecillos en la vaporera sin que se toquen. Con el agua hirviendo, y cocemos al vapor durante 10 minutos. Es muy importante que la vaporera no entre en contacto con el agua, solo con el vapor.
  • Retira la vaporera y espera otros cinco minutos antes de abrirla para evitar que el pan se deshinche.
  • Ya está listo para servir con el relleno que prefieras.
    pan chino al vapor receta

Notas

Consejos para hacer pan bao

  1. Puedes usar azúcar blanco en vez de azúcar de caña
  2. Se puede usar vaporera de bambú o cualquier otro utensilio para cocinar al vapor. Nosotros utilizamos la vaporera de la Thermomix. 
  3. También se pueden hacer a la plancha con unas gotas de aceite y vuelta y vuelta. 
  4. Con esta receta te saldrán unos 10 panecillos bao. Una vez fríos, se pueden guardar en bolsas herméticas y congelarlos. 

NUTRICIÓN

Calorías: 205kcalCarbohidratos: 39gProteina: 5gGrasa: 3gGrasa saturada: 0.3gGrasa polinsaturada: 0.3gGrasa monosaturada: 2gSodio: 389mgPotasio: 58mgFibra: 1gAzúcar: 1gVitamina C: 0.001mgCalcio: 8mgHierro: 2mg

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